Хитрощі для сну під час польоту

The рейси їх ненавидять, насолоджуються або ігнорують. Що я маю на увазі під останнім? Тому що не потрібно відкривати очі з моменту зльоту літака, поки він не приземлиться, адже іноді найпривабливішим є спати в польотні години. Звичайно, не кожен має можливість закрити очі і засинати протягом декількох секунд після сидіння.

Щоб зробити це трохи простіше, рекомендую взяти до відома хитрощі яким я поділюсь нижче, оскільки завдяки цьому ви можете легше заснути під час наступного рейси. Починаємо?

Одягніть зручний одяг

Буде набагато простіше вдарити в очі, якщо ви будете носити зручний одяг. Постарайтеся носити вільний одяг і будьте обережні з кондиціонером літаків, адже якщо ви застудитесь, то коштувати вам буде набагато дорожче. Подивіться теплим або запитайте ковдра на борту персоналу.

Ви виглядаєте втомленими

Звучить дивно, правда? Якщо ви приїжджаєте втомленим рейсом, у вас є шанс заснути. Якраз навпаки відбувається, коли ми спимо в літаку після сну, не встаючи рано. У цих випадках цього дуже важко досягти, якщо ви не є одним із тих людей, які легко засинають разом із руху.

Розслабтесь

Це те, що не завжди легко, адже в літаку є діти, які можуть шумувати, плачуть немовлята, грубі дорослі… У цьому сенсі рекомендую використовувати навушники, щоб насолодитися розслаблюючою музикою. Вам буде набагато легше закрити очі і поставити розум порожній.

Випити келих вина чи пива

З алкоголем легше заснути, але це не означає, що потрібно пити три-чотири пива. Випийте одного, і цього вам буде достатньо, щоб розслабитися і почати закривати очі майже не усвідомлюючи цього.

Напружте м’язи і розслабте їх

Продовжуючи розслаблення, про яке я говорив раніше, я мушу сказати, що ще одна добра ідея - підтягнути м’язи, а потім розслабити їх. Ви повинні робити це з усіма, від плечей до ніг. Ви помітите.

Подушка як союзник

Немає нічого, як мати подушку під рукою для сну. Ви можете взяти типову форму "U", яка служить для розслаблення шийки матки, або ви можете взяти невелику подушку з собою, як ліжко, але у зменшеному розмірі. Важливим є те, що це досить подушка пухнастий так що голова і шия протягом усього польоту.

Поза також враховується

Якщо ви подорожуєте в економ-класі, швидше за все, у вас немає місця, щоб подрімати, особливо якщо це рейс. низька вартість. У такому випадку, якщо вас супроводжують ваш партнер, член сім'ї чи друг, я рекомендую покласти голову на нього чи на неї, щоб зробити це легше заснути.

Ніяких ситних страв

Незалежно від того, ви маєте намір спати чи ні, сідати в літак після запою з їжею - не дуже гарна ідея. Якщо ви хочете скористатися польотом для відпочинку, ви звинуватите його ще більше, оскільки з повний живіт важче заснути, не сказати, що це навіть контрпродуктивно.

Жизнь (Квітня 2024)