Прийоми подолання страху перед польотом

літаки
Для тих, хто цього не має страх летіти і вони знають статистику претензій, які виникають рік за роком, боячись польоту - нераціонально. Однак правда полягає в тому, що деякі люди відмовляються сісти на літак через те, що може статися, а інші вирушають у подорож і не можуть уникнути напруги від зльоту, поки літак не приземлиться.

Якщо ви один з тих, хто не має нічого хорошого в тому, щоб зіткнутися з польотом, рекомендую вам сплатити наступні хитрощі, які допоможуть вам подолати той страх, який ріже крила.

Виберіть добре місце

Звести до мінімуму симптоми аерофобія, який характеризується надмірним потовиділенням, гіпервентиляцією та збільшенням частоти серцевих скорочень, рекомендую вибрати одне з найкращих сидінь, саме те, яке знаходиться максимально близько до кабіни, оскільки ви побачите кілька сидінь перед вами та це полегшить вам. Це також позбавить вас від того, що він знаходиться прямо біля одного з аварійних виходів, оскільки це надасть вам більшу безпеку. Очевидно, сидіння, яке не поруч з вікном, набагато краще, особливо якщо ви страждаєте від запаморочення.


Тримайте розум

літак-всередині
Найгірше, що ви можете зробити, це перестати думати про те, що може статися, якщо в середині польоту відбудеться механічний збій. Найкраще тримати розум зайнятим, щоб не зупинятися на цьому питанні. Будь-яка пропозиція? Слухайте музику або дивіться фільмнаприклад. Йдеться про те, щоб робити те, що розважає вас, щоб зробити політ максимально приємним. Крім того, ви можете також спілкуватися з близькими вам людьми незалежно від того, кого ви знаєте і не стаючи надмірно важкими. Хороша тема розмови - це те, що стосується того, що можна відвідати, коли приїжджаєш до пункту призначення.

Пам'ятайте, що аварія вкрай малоймовірна

Це правда, що лотерея грає, але також правда, що шанси бути одним із щасливчиків дуже низькі. Те саме можна сказати і про авіакатастрофу, тому нагадуйте про себе, коли у вас є сумніви, щоб залишатися спокійними. Він вважає, що тисячі літаків щодня відправляються по всьому світу і рідко трапляються аварії. Насправді ймовірність така 1 на 2,5 мільйона приблизно.

Подумайте про безпеку літака

ревізія-літак
Те, що ймовірність така низька, має багато спільного з безпекою літаків, які є машинами, призначеними для польоту, навіть коли щось піде не так. Також вони проводять а вичерпний контроль перед тим, як розпочати маневр зльоту, через що польоти іноді скасовуються з міркувань безпеки.

Спробуйте спати

Це правда, що важко спати, коли ти потрапляєш у ситуацію, яка сприймається як небезпечна, але для її досягнення потрібно зробити все можливе. Якщо у вас є аерофобія і ви можете вибрати час поїздки, вибирайте її якомога раніше чи пізно, оскільки ви будете досить засинати і вам не складе труднощів заснути. Більше того, ви можете попросити лікаря призначити деякі снодійні.

Рекомендована стаття: Найбільш часті сумніви при польоті

Що таке панічна атака та як навчитися контролювати страх - розмова з психологом (March 2024)


  • порада
  • 1,230