Напевно багато хто з вас збирається виїхати канікули до сонячного місця с райські пляжі, ми даємо вам кілька порада щоб сонце не впливало на вас негативно.
1- Використовуйте принаймні сонцезахисний крем фактор 15. Застосовуйте його за півгодини до того, як піддаватися впливу сонця. Повторно застосовуйте її кожні дві години або кожен раз, коли ви виходите з води. Якщо у вас дуже біла шкіра, використовуйте протектор фактора 30 або 40.
2- Одягніть вільний (широкий) одяг, щоб повія бігла.
3- Уникайте сонячних ванн з 12 полудня до 4 дня.
4- Використовуйте сонцезахисні окуляри зі 100% захистом від ультрафіолету (не ті, що продаються у китайців).
5- Не використовуйте парфуми та косметику, якщо ви збираєтеся засмагати. Вони можуть викликати плями на нашій шкірі.
6- Уникайте вживання в їжу фотосенсибілізуючих продуктів перед сонячними ваннами. Це контрацептиви, сечогінні та протизапальні засоби. Вони можуть викликати плями на шкірі.
7- Дітей віком до 4 років не потрібно піддавати впливу сонця. Якщо вони це роблять, ви повинні надіти шапку, сонячно чи ні.
8- Пийте багато рідини. Важливо особливо для молодих та старих. Доводиться пити 2 - 4 літри води щодня.
9- Похмурі дні також можуть спричинити опіки вашої шкіри.
10- Використовуйте більше захисту від сонця, якщо ви знаходитесь поблизу відбивних поверхонь (сніг, вода, лід).
Яким має бути денний раціон правильного харчування – поради дієтолога (Квітня 2024)
- пляжі
- 1,230
